Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Zakupiłem spalacz do tłuszczu Super Cuts 3. Chcę spalić trochę tkanki tłuszczowej ( obecnie 186 cm wzrostu i 113 kg wagi) i mam pytanie odnośnie diety. Oczywiście do diety dołączę ćwiczenia. Chciałbym wiedzieć jaka dieta jest dla mnie odpowiednia na szybkie spalanie. Jakie składniki szczególnie muszę spożywać? Jaka dieta jest najlepsza? [...]
Część Przygotowuje się do drugiego cyklu na wycinkę ale chciałbym bez teścia choć go posiadam celem jest wycinka i dobry suchy mięsień chciałbym aby zajol mi 8-10 tygodni. Prosił bym o rozpisanie tego co mam : - oxandronol 200 tab - clenbuteron 100 tab - winstrol 100 tab - testosteron eman 10 ml Ankieta 1. WIEK: 33 2. WAGA: 80 kg 3. [...]
[...] jeszcze nie ściągany i teraz zastanawiam się jaki plaster przykleić żeby rana szybciej zrosła się do ściągnięcia szwów (może jakąś maść na receptę momecutan czy inną czy jakieś specjalne plastry z apteki który przyspiesza gojenie rany)gdyż chcę ćwiczyć a szwy mogą pękać i dlatego chirurg kazał przerwać treningi prawa reka za dwa tygodnie 2. [...]
Pytanie do ekspertow Jakie supelementy polecacie dla typowego endomorfika bo ja takim typem jestem 191cm 106kg.cwicze 3 lata czy kreatyna dla mnie odpada? ogolnie zalezy mi na proporcjonalnej sylwetce mniej fatu to moj cel nie koksuje i nie koksowalem i nie maqm zamiaru bo to chore na dluzsza meta i uzaleznia .jak cholera to pewne
[...] w tym, ze bardzo tanio moge miec bialko - Extensor WPI 95%, patrzac na to, ze nigdy nie bylem zwolennikiem brania czegokolwiek chcialem sie zapytac, czy ktos to stosowal i jakie efekty... Oprocz tego chcialem sie dowiedziec, czy Testosterol mozna z tym polaczyc (chociaz z tego co wiem nie ma przeciwskazan). druga sprawa, czy diete [...]
Cześć. Mam 16 lat i ćwiczyłem u kolegi na siłowni ze 2 tygodnie z tym, że 0 diety a ćwiczenia to obojętnie jakie. Teraz mam własną siłownię i chcę trochę potrenować. Qmpel podał mi taki plan Poniedziałek: Klata+ bicesp 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 12,8,6,6,4,2 2. wyciskanie hantli 4x8 3. Rozpiętki 4x8 4. Biceps podchwytem ze sztangą 4x8 5. [...]
[...] i chciałby się poradzić bardziej doświadczonych kolegów w kilku sprawach ;) Do tej pory (2 miesiące) trenowałem bez dokładnej rozpiski ćwiczeń uwzględniając jedynie w jakiej kolejności będę trenował jakie partie, dziś stwierdziłem jednak, że warto by było rozpisać sobie jakiś dokładny plan. Zapoznałem się z podstawowymi informacjami o [...]
[...] co 7 dni po 400mg plus 25 miligramow dianabolu czy to ma wogole przyszlosc tzn czy moze inaczej piramidalnie czy cos w tym stylu i jeszcze ile kupic hcg clomidu i nolvadexu bo to jest pierwsza taka silna kuracja na ktora sie decyduje i nie mam pojecia jakie duze dawki odblokowania walnac / prosze o zrozumiale odpowiedzi dzieki za pomoc
Witam ;p wiem ze tych tematów tam parę już było ale mam pytanie. Jakie odżywki byście mi polecili? trenuje piłkę nożną cwicze takze na siłowni 3x tygodniowo, niedlugo zaczna mi sie dosc ciezke treningi przygotowywujace do sezonu;] Chcialbym troche schudnąc przy okazji i zwiekszyc wytrzymałośc ;p Przy wzroście 179cm, ważę ok 82kg . Mam 17 lat. Co [...]
[...] Wyciskanie sztangielek 12-10-8 Tric - Francuskie w leżeniu 12-10 Oczywiście do tego odpowiednia dieta tylko mogą być problemy z 5 posiłkami i nasuwa mi się pytanie czy mogę jakieś suple brać czy nie? Jak tak to jakie :D Mam zamiar to w taki sposób trenować Wtorek-A Czwartek-B Sobota-A Pozdrawiam ;S Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 55kg [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 93 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie wiem -udo: 65 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolongatum 2x 8. TRENING: masa sucha 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
[...] pilnowałem kcal btw, zresztą teraz już przy końcówce redukcji jem jak baletnica ;P W marcu skończyłem masę, i zacząłem redukować, z 90 kg do 82 kg do czerwca. Suple jakie były użyte to: Białko K**, Thermonex bsn, Scrooch, i TCM olimpu. Trening wyglądał tak 2-3 x fbw + 5 x aeroby Aeroby w formie uderzeń na worku i jazdy rowerem, pogada [...]
Co waszym zdaniem lepiej ćwiczyć razem klata triceps i plecy biceps czy klata biceps i plecy triceps? bo z jednej strony przy klacie juz pracuje triceps i jest rozgrzany ale z drugiej strony wtedy trening na triceps musi miec relatywnie mniejsze ciezary bo juz jest troche miesiec "zmeczony" i taka sama sytuacja przy plecach z bicepsem? Jakie sa [...]
CHCIAŁBYM PUBLICZNIE PRZEPROSIĆ BRUTUSA ZA WSZYSTKIE SZKODY JAKIE MU WYRZADZIŁEM . I DZIEKUJE Z CALEGO SERCA ZA ZLIKWIDOWANIE BANA NALOZONEGO NA MNIE . MOI DRODZY PRZEBACZJAMY SOBIE . BOWIEM ZAPTRAWDE POWIADAM WAM WASZE WINY BEDA NAM ODPUSZCZONE JAKO I MY ODPUSZCZAMY NASZYM WINOWAJCOM . AMEN SERCE MOJE WEZ NIECH TWĄ ŚPIEWA CZEŚĆ SERCE MOJA DUSZE [...]
[...] (w razie pytań), ale pacjent broni się rękami i nogami przed przyznaniem do zmian i braniem twardych leków, których - póki co - lekarze nie przepisują i nie zalecają. PS. Mam nadzieję, że za jakiś czas wpadnę z pytaniem "jakie ćwiczenia po 60tce na start treningów" jak już uda się namówić :) Zmieniony przez - poziom-ka w dniu 2011-08-01 10:42:20
Witam wszystkich, czym różni się badanie testosteronu wolnego od testosteronu całkowitego? W którym uzyskam jakie wyniki-tzn co mi powiedzą? Wiem że chyba badanie na test.wolny robi się np. w trakcie cyklu SAA żeby sprawdzić czy nie dostaliśmy wyYebki, tylko dobry towar. Chciałbym wiedzieć które badanie zrobić lepiej, żeby sprawdzić swój obecny [...]
Witam! Planuje przetestować tadka. Mi przyda się do PCT i ogolnie po wszytskich smieciach jakie w siebie wrzucałem przez te lata. Po pokazaniu siostrze artykulu zaczeła się sama nad nim zastanawiać, hehe;) Lepsza cera i te sprawy. A do tego razem mamy baaardzo słaby układ immunologiczny a podobno tadek i na niego działa. Nie ma przeciwskazań, [...]
[...] to tylko marsz albo i w ogóle kto wie co jeszcze. Jak robie przerwę dłużej niż 1 dzień to ból przechodzi prawie całkowicie. Ma ktoś pomysły co to może być? Możliwe , że z jakiegoś powodu jest to jednak kość ale ja stawiałbym na mięsień. Może to być najzwyczajniej w świecie nieprzystosowanie tych mięśni do biegu przy takim obciążeniu jakie mam? [...]
